英国哲学家培根在《养生论》中说：“养生是一种智慧，非一些医学规律所能囊括，在自己观察的基础上，找出什么对自己有益，什么对自己有害，才是最好的保健品。”根据退休后十余年的体会，我认为，最好的保健品是忘我，最好的保健医是自信，最好的保健方是平衡。
忘我就是忘掉自己。从养生角度讲，忘我就是忘掉自己的私利、欲望、恩怨、烦恼、疾病、年龄……从而达到无我的境地。这样便会天天有个好心情。
养生，健康长寿是目标，心情舒畅最重要。马克思说过：“一种美好的心情，比十剂良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。”
怎样才能有个好心情？有人问苏格拉底：“为什么你从不烦恼？为什么你的心情总是那样好呢？”他回答：“对我来说，世上没有任何一样东西是必不可少的，我心里无牵无挂，所以快乐。”由此可见，为我是烦恼之根，忘我乃快乐之源。一个人只要能忘掉自己，便能无忧无虑，快乐无比。
当然，要能真正做到“忘掉”自己，经常保持良好心情，并非易事。我的行为准则是：“没心没肺”，不要斤斤计较；要自找快乐，不要自寻烦恼。欢乐的秘诀是：知足常乐，助人为乐，自得其乐，苦中取乐。现实生活就是这样：快乐到处跑，全靠自己找；烦恼随时有，全靠自己丢。会找会丢，乐而忘忧；否则，快乐无缘，烦恼没完。
养生经验万千条，心情舒畅最重要，忘我最佳保健品，笑口常开乐逍遥。唐代诗人刘禹锡说得好：“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无烦恼心头挂，四季都是好时节。”我们应该丢掉烦恼，来共享四季好时光。
拿破仑有句名言：不想当将军的士兵不是好士兵。此话永示人们，要想成就大事，必须胸怀大志并充满自信。无数事实表明，成功离不开自信。养生尤其如此。
人体具有极大潜能，自信有助于开发自身潜力。养生中的自信，就是相信自身具备如下功能：一曰能活百岁。这是人类正常寿命。二曰我不生病。古人云：“一切病在于心；心神安宁，病从何生？”今人讲：“我不病，谁能病我？”指心理上不生病，生理上就不会生病。三曰病能自愈。即使生理上生了病，人体自身也能自愈。经研究发现，人体自身有能力治愈60%至70%的疾病。其秘密是，当人有病时，身体可以从自身的“药铺”中找到30至40种“药”对症治疗。
当然，虽说上述功能都有一定科学根据，但要把它变成现实却相当困难。因为养生涉及的范围颇广，影响健康的因素很多，如果不讲究科学生活方式，空谈自信，势必会变成痴心妄想，白日做梦。但若在相同条件下，有自信和无自信其结果就会大不一样。
自信是一种精神力量，精神能够变物质，力大无比。在学习实践养生过程中，我总是充满乐观和自信。或许因此，十多年来，基本上没生病，没吃药，没打针，没进医院。去年还被老干部局评为院老年文体活动积极分子，受到表扬。今年4月份体检时，在体内存在几十年的肾囊肿（最大时直径曾达7厘米）竟然奇迹般地消失了，这也许是人体自愈能力的一个生动事例。
自信就是力量，自信有益健康。信心百倍，长命百岁，愿人人如此。
平衡是事物的最佳状态。人体也是如此。《黄帝内经》上说：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”就是说，人体当阴阳平衡的时候，人就处于最佳状态；当阴阳离决的时候，人就进入死亡状态。可见平衡，特别是阴阳平衡，对人体是多么重要。
养生中的平衡包括许多方面，从物质上讲要营养平衡，从精神上讲要心态平衡，从状态上讲要动静平衡，从生理上讲要阴阳平衡等。要想健康长寿，必须注意保持各方面的平衡。
怎样才能保持平衡？最好的办法是顺其自然。这个自然，既指自然状态，又指自然规律，即客观规律。《道德经》上说：“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这表明，世上万事万物都必须遵循自然规律。遵循自然规律了，就处于自然状态了，也就获得平衡了。
如何顺其自然？简言之，可从三个方面着手。一是顺应宇宙自然规律。如《黄帝内经》上讲的春生、夏长、秋收、冬藏，根据季节变化，调整作息、饮食等。二是顺应社会发展规律。与时俱进，跟上时代潮流，不断调整心态。三是顺应人体自身规律。人体是个小宇宙，它有自身的特殊规律，我们要探讨并顺应这些规律。只有如此，才能获得阴阳平衡，使人体处于最佳状态。
当然，平衡是相对的，不平衡是绝对的。因此，只有坚持不懈地进行调整，才能经常保持平衡。总之，只要在日常生活中能真正做到忘我、自信和平衡，就一定会有一个好身体。简而言之，忘我便会心情畅，自信能使身体康，保持平衡无疾病，顺其自然寿命长。愿大家都能健康长寿。
本文来源：网络搜索。 |
